Concentra na passada …
Posted: September 16th, 2009 | Author: Dreyer | Filed under: 24h FNRJ, Treinos | Tags: Concentração, Passada, Pista, treino | 4 Comments »
Dia de treino de pista, programados 14 tiros de 600m com pause de 200m, cada tiro deveria sair para 2’25. Depois do aquecimento e das técnicas fui para o treino.
No primeiro já senti certo cansaço, muito cedo, ainda faltavam 13. Assim foram os outros 5 tiros seguintes, todas próximos de 2’30 e o cansaço cada vez aumentando mais.
No sétimo tiro, decidi esquecer o que tinha na volta, esquecer a distância e me concentrar só na passada. Não olhar pro relógio, não olhar para os outros correndo, abstrair tudo que tinha na volta e me concentrar somente na passada. O primeiro tiro depois disso já saiu pra 2’25 e os sete tiros seguintes foram baixando gradativamente, acabei fazendo o último em 2’20.
Nestas horas se aprende que a mente é muito mais forte que o corpo, então meus amigos, quando o treino não encaixar, esquece tudo e concentra na passada, faz ela constante que o treino vai sair como o planejado.
Por enquanto é isso …
engraçado, ou não, aconteceu comigo agora ao meio dia no treino de pista, tinha que fazer 3 tiros de 2000 e no segundo só pensei na minha passada e esqueci o relógio, e deu muito certo encaixei o pace e foi só alegria no final, mas ainda não gosto muito de pista(acho que e trauma de lesão)
abraços e bons treins e fundões
E ai alemão…
Faz tempo que não passo por aqui…
Mas este assunto é interessante…
Sabe que pista é algo traiçoeiro…
Temos sempre que mater a cabeça controlando o corpo….
este foi meu treino, que a cabeça comandou
1- 2km trote
2- 800(100troteX100firme)
3- 8X1km c/1` todos p/4:15 – aqui a cabeça entrou em ação
4- 1.2km trote
Oi Amigo!
Vc sempre passa otimas dicas, essa do tiro vou tentar pq detesto esse treino… bjks
Que bom te ver por aqui Erica! Abraços