Treino na chuva …

Esta semana para se manter treinando os atletas não tinham outra escolha, ou treinavam na chuva, ou ficavam em casa – a academia também serve nesta hora, mas não é a mesma coisa. Eu escolhi treinar na chuva, rodei segunda, terça e quarta, e fiz pista na quinta, todos com muita chuva.

O treino na chuva tem muitas vantagens e minha percepção é que a corrida rende mais – apesar de na maioria das vezes o rendimento direto diminuir -, não sentimos tanto o “pulmão” e forçamos muito mais a musculatura já que os tênis ficam pesados. Além disso, nunca sabemos como será o dia da prova, portanto precisamos estar preparados para qualquer tempo e caso a chuva apareça, já estaremos acostumados com a situação.

Mas correr na chuva tem seus riscos, principalmente de lesões, então o aquecimento é primordial e deve ser realizado durante um tempo maior que normalmente praticamos. Além disso, devemos tomar cuidado com paradas desnecessárias, já que com a chuva, nosso corpo desaquece rapidamente e uma nova corrida depois da musculatura já ter esfriado pode causar uma lesão. Também precisamos usar meias apropriadas já que o atrito do tênis quando molhado aumenta muito. Outro fator importante na hora de correr na chuva é observar a incidência de raios e vento forte, acidentes acontecem, é preciso estar de olho.

Vamos lá, vamos correr com a chuva e não da chuva. Amanhã tenho uma rodagem de 16k programada e de acordo com a previsão do tempo, ela vai ser feita na chuva.

Por enquanto é isso …