Tentativa de assassinato …

quando comecei a treinar com o Eduardo acertamos algumas questões, uma delas foi que eu faria algum trabalho de força durante os treinos para não precisar fazer reforço muscular em academia.

Ontem foi dia de fazer o primeiro trabalho de força na pista, mas isto foi o que ele disse, na verdade foi uma tentativa de assassinato, com 3 séries de 9 exercícios de força (envolvendo pernas, braços e abdômen) intercalados com tiros de 50 metros progressivos além de encerrar a série com um tiro de 3 minutos. Depois de toda tortura, que mais pareceu uma tentativa de assassinato do que treino, ainda recebi uma “ótima” notícia, o treino foi só um preparativo para os treinos de força.

Essa nova rotina ta sofrida, mas se for pra melhorar resultados, ta valendo.

Vale o registro aqui para os novos colegas de equipe que mesmo com o frio e o “sereno” estavam na pista ontem treinando e aproveitaram para me apoiar durante o sofrimento. Não lembro o nome de todo mundo, mas muito obrigado pra todos. Vocês já devem ter passado por isso e se continuaram treinando com o Eduardo é porque vale a pena ou porque gostam muito de sofrer :P .

Por enquanto é isso …

Postado por Alessandro Dreyer, Porto Alegre

This entry was posted on Friday, June 19th, 2009 at 3:37 pm and is filed under Geral. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Comments

  1. Carlos Feoli says:
    June 20, 2009 at 2:17 pm

    Tche, acompanho a bastante tempo, mas é o 1º comentário. O que são os exercícios de força que citaste no post? Abraços

    @Carlos neste caso eram tiros de 50 metros progressivos (aumentando a velocidade dentro do próprio tiro), entre eles os tais exercícios de força (apoio, abdominal normal, cruzado e dorsal, corrida de costas, panturrilha, pole-chinelo e outros 3 exercícios que não lembro exatamente o nome agora, mas todos trabalhavam muito as coxas, tanto os musculos anteriores quanto os posteriores com agachamento, salto e passada envolvendo técnica de corrida).

  2. Carlos Feoli says:
    June 24, 2009 at 8:45 am

    Valeu pelo esclarecimento. Abraços

    @Carlos, a série completa é: Abdominal, Panturrilha, Abdominal cruzado, Dorsal, Burpee, Afundo, Apoio, Polichinelo, Corrida de costas, Ram e 3 min de corrida forte na grama. Sempre colocando um tiro de 50m progressivo entre cada exercício.

  3. Luciane Sant Ana says:
    June 24, 2009 at 2:42 pm

    E aí aí Alemão, se fosse fácil não teria graça rsrsrsr. Parabéns

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